"Tudo Sobre" é uma série de documentários que aborda diversos assuntos sob uma perspectiva científica, narrada por Jane Curtin e Peter Coyote.
Dormir é uma das coisas mais complexas que o ser humano faz. Você já se perguntou por quê? Parece que não faz nenhum sentido sonhos desconexos. Entretanto, há razões para isso.
Características do sono
Todos reconhecem uma pessoa que está dormindo:
a pessoa se deita para dormir;
os olhos ficam fechados;
a pessoa não ouve nada e quando ouve, acorda imediatamente;
a pessoa respira lentamente e num padrão rítmico;
os músculos ficam completamente relaxados ao ponto de se a pessoa estiver sentada, poderá cair da cadeira.
durante o sono, a pessoa se move na cama; isso acontece uma ou duas vezes por hora; essa pode ser uma maneira de o corpo não prender a circulação de algum membro ou tecido por um período muito longo.
Além desses sinais externos, o coração desacelera e o cérebro faz umas coisas bem malucas.
Em outras palavras, uma pessoa que dorme fica inconsciente para a maior parte das coisas que acontecem no ambiente. A maior diferença entre alguém que está adormecido e alguém que desmaiou ou que está em coma é o fato de que a pessoa que está dormindo pode ser acordada se o estímulo externo for forte o suficiente. Se você balançar uma pessoa, gritar ou acender uma luz forte, ela vai acordar.
Para um animal que vive na floresta, não é muito interessante ficar inconsciente durante oito horas por dia, todos os dias. Mas esse foi exatamente o resultado da evolução. Então, deve existir uma boa razão para isso.
O sono e o cérebro
Se você conectar um aparelho de eletroencefalografia na cabeça de uma pessoa, pode gravar a atividade de suas ondas cerebrais. Uma pessoa acordada e relaxada gera ondas alfa, que são oscilações consistentes de cerca de 10 ciclos por segundo. Uma pessoa alerta gera ondas beta, que são duas vezes mais rápidas.
Durante o sono, dois padrões mais lentos, chamados ondas teta e ondas delta, também acontecem. As oscilações das ondas teta vão de 3,5 a 7 ciclos por segundo e as ondas delta oscilam a menos de 3,5 ciclos por segundo. Quando uma pessoa adormece e entra em sono profundo, os padrões das ondas cerebrais ficam mais lentos.
Artigo completo: http://saude.hsw.uol.com.br/sono.htm
http://blogs.discoverybrasil.uol.com.br/noticias/2011/01/estudo-a-mem%C3%B3ria-se-fixa-melhor-durante-o-sono.html
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